LOVEレシピ

食欲の秋です。そんな秋といえば、夏に落ちた体重もやがて落ち着きはじめて体重の増加が気になる季節であります。
そんな秋に秋の味覚でダイエットレシピ！秋の味覚のきのこは低カロリーで食物繊維が豊富な食材です。きのこにも成分ではビタミンB群もたっぷり含んでいるから、体の細胞の代謝をスムーズにしてくれますし、なによりも実は美肌効果も満点な食材なんです。もちろんそんなきのこはダイエットの強い味方です。
きのこは旨み成分のアミノ酸が実に豊富ですから、これをよく噛んで食べるときのこの独特の香りと旨みが口中にに広がるのです、季節感と満腹感を感じることもできますし、よく噛むことで非常に満腹感も得られます。また、きのこに含まれる食物繊維が便通を促し、私達の腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境を快適に整えてくれます。さらにさらに、腸内細菌が活発になることで、ビタミンB群が自然に作られるようになって、ダイエット効果＆美肌効果が得られます。お得な効果がたくさんあります。
ご飯や油脂を、体に貯め込まずにスムーズにエネルギーとして燃焼させるだけでなく、疲労物質｢乳酸｣の生成を抑えて、疲れを癒してくれる、きのこは補助的に助けてくれるダイエットに欠かせないビタミンなのです。
この季節においしい油ののったさんまと一緒にきのこをソテーして秋の味覚を楽しんでくださいね。季節の野菜と魚で秋を味わう！なによりも一番の贅沢です。

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この前から始めた、「コアリズム」われながらびっくりするほど続いています。
効果はてきめんでウェスト・ー３センチ！！
今までにないダイエット効果にびっくりです。
食事もそれに伴いさらに気をつけるようになりました。

最初はかなりきつかったですが、今はどこまで続けられるのか自分との戦いですね。
ダイエット食に詳しい友人に連絡を取って、とっておきのレシピを聞こうと思ったら、今は体調不良で休職中なんだとか。よくよく聞いてみるとメニエル症なるものになってしまったらしい。
健康にも人一倍気を使う人だったのに、と思っていたらストレスが原因なんだとか。

ダイエットも仕事も出来れば楽しく続けたいものです。
それがストレスになってしまうと、病気になっちゃいますよね。　　

近頃ウエスト周りが気になりだしたので、流行りの「コアリズム」に挑戦することに！！
目指せウエストマイナス20センチ！！
そんなこんなで、今回はダイエットを意識したレシピになっております。
横半分に切った玉ねぎに挽き肉をｷﾞｭｯと詰めて鳥ガラスープで煮込みます。
煮込んだ時に使ったスープにトロミを付けて、あんをつくり玉ねぎにかけて食べます。
■　材料　(２人分)
・玉ねぎ…１個
・牛豚の合挽肉…８０ｇくらい
・パセリ…少々

[挽肉用の調味料]
・塩コショウ（適量）
・ナツメグ（少々）
・ガーリック（パウダーのもの）（少々）
・酒（小さじ１）

[スープ用の調味料]
・水（３カップ）
・鶏ガラスープの素（大さじ２）
・ガーリックパウダー（適量）
・バター（大さじ２）
・水溶き片栗粉（水、片栗粉各大さじ１）

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　　　　　　灘中に向けて